Relaxamento

Lembre-se de que o mal
não merece comentário em tempo algum.


Relaxamento

Estás na intranquilidade ?

Relaxa-te.

Senta-te comodamente, recosta a cabeça, solta os braços e as pernas, e respira profundamente várias vezes.

Aspira o ar, prende-o e solta-o.

Ao aspirar, imagina, com calma, estar recebendo tudo o que te faz feliz, e, ao expirar, que de ti sai o cansaço, o mal-estar e o desânimo.

Idealiza totalmente descansados o corpo, a mente e o coração.

Pensa demoradamente em todas as partes do corpo e, uma a uma, sente-as relaxadas, dos dedos dos pés aos fios de cabelo da cabeça.

Desfruta do relaxamento e volta à normalidade vagarosamente.

Um bom relaxamento é um mergulho na paz.

Ânimo